Детская йога

Детская йога — это не скучные медитации, а увлекательное путешествие в мир животных, растений и сказочных героев. Все асаны (позы) преподносятся в игровой форме, что позволяет детям развивать свое тело и эмоциональную сферу весело и с интересом. Это практика, которая учит дружить со своим телом и эмоциями.

Чем полезна детская йога?

• Укрепляет все группы мышц, формирует правильную осанку и красивую походку.
• Развивает гибкость, координацию и чувство равновесия.
• Помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение после школьного дня.
• Учит детей концентрировать внимание и быть более спокойными и усидчивыми.
• Способствует профилактике простудных заболеваний за счет дыхательных практик.
• Развивает воображение и уверенность в себе.

Как проходят занятия?

Занятие строится как игра или сказка. Мы превращаемся в сильных львов, гибких кошек и стойких деревьев. В структуру занятия включены динамические разминки, непосредственно асаны, дыхательные упражнения, парные взаимодействия и обязательное расслабление (шавасана) в конце под спокойную музыку.

Результаты занятий:

• Более здоровое, сильное и гибкое тело.
• Улучшение осанки и координации.
• Снижение гиперактивности и импульсивности.
• Умение расслабляться и справляться со стрессом.
• Повышение концентрации внимания и улучшение сна.